7 Manfaat Kopi Yang Tidak Umum, Namun Baik Bagi Kesehatan! 

Manfaat kopi yang paling banyak orang ketahui yaitu mampu menangkal rasa ngantuk. Namun di samping itu, minuman populer ini juga dapat mempertajam fokus dan meningkatkan tingkat energi. Faktanya, banyak orang mengandalkan secangkir kopi pagi mereka untuk memulai hari dengan baik. Kopi telah dikaitkan dengan sederet manfaat kesehatan potensial di luar efek stimulasinya, memberi Anda lebih banyak alasan untuk mulai mengkonsumsi. 

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Jumlah Energi Dalam Tubuh

Kafein dapat merangsang stimulan sistem saraf pusat, dikenal karena kemampuannya untuk menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan tingkat energi. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, yang meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat energi, seperti dopamin.

2. Meringankan Risiko Diabetes Tipe 2

Menurut beberapa penelitian, manfaat kopi jika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi kemungkinan diabetes tipe 2 jangka panjang. Alasan untuk ini diyakini karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta pankreas, yang bertanggung jawab untuk menciptakan insulin untuk mengatur kadar gula darah. Ini juga kaya akan antioksidan dan dapat mengubah sensitivitas insulin, peradangan dan metabolisme, yang semuanya berperan dalam perkembangan diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Meskipun penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Orang yang minum kafein secara teratur memiliki penurunan risiko tertular penyakit Parkinson. Penggunaan kafein juga telah terbukti mengurangi perkembangan penyakit ini dari waktu ke waktu.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi dapat membantu dalam penurunan berat badan dan telah dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh. Orang yang minum kopi juga lebih cenderung aktif secara fisik sehingga lebih banyak beraktivitas. 

5. Penurunan Risiko Depresi

Manfaat kopi telah dikaitkan dalam beberapa penelitian dengan penurunan risiko depresi. Dibandingkan dengan mengonsumsi hanya satu cangkir kopi sehari, minum setidaknya empat cangkir sehari berkorelasi dengan insiden depresi yang jauh lebih rendah.

6. Berpotensi Terhindar Dari Penyakit Liver

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi mungkin bermanfaat untuk kesehatan hati dan pencegahan penyakit. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa orang dengan penyakit hati yang minum lebih dari dua cangkir kopi sehari memiliki peluang lebih kecil untuk terkena kanker hati. Menurut penelitian lain, semakin banyak orang mengonsumsi kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis.

7. Meningkatkan Kinerja Atletik

Atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan tingkat energi mereka sering menggunakan kopi sebagai bantuan ergogenic. Sebuah penambah kinerja adalah istilah lain untuk bantuan ergogenic. Stamina orang dan tenaga yang dirasakan meningkat ketika mereka minum kopi sebelum berolahraga.

Itu dia 7 Manfaat Kopi Yang Tidak Umum, Namun Baik Bagi Kesehatan!. Manfaat kopi diatas memang jarang diketahui oleh banyak orang awam. Mengkonsumsi kopi memang baik bagi kesehatan, namun beberapa orang tidak boleh mengkonsumsi kopi seperti wanita hamil atau ibu menyusui. 

Tidak hanya itu, anak-anak dan remaja serta orang-orang dengan kondisi medis tertentu, mungkin perlu mengurangi asupannya. Minum tiga sampai empat cangkir kopi sehari dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan dan umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa.